2022年7月23日大暑节气。
“不治已病，治未病”是几千年前《黄帝内经》的核心理论，养生康复是中医药重要组成部分，越来越被老百姓认可。全国政协委员、全国政协社会和法制委员会委员、首都名中医、享受国务院政府特殊津贴专家、中医主任医师、博士生导师董瑞精通《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《金匮要略》、《温病条辨》等中医经典，临床一线近四十年，深刻体会到“二十四节气”与“十二时辰”的变化规律对人体健康的重要性，提出借助“二十四节气与十二时辰”变化规律，调补阴阳的观点。
为了让更多人了解“二十四节气与十二时辰”保健养生，董瑞主任医师亲任主编，硕士研究生刘颍利、董莹、王玉辉，主治医师耿占印及北京膏滋堂与北京双艾灸堂总经理董杰为副主编，从小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬写到子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二时辰，累计三十六篇，将陆续发表，以续读者，请大家多多指正。
大暑历史渊源
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，交接时间在每年公历的7月22日或23日，此时太阳运行到黄经120°，北斗的斗柄指向丙，到8月6号或7号结束。《说文解字》中将“暑”分为“日”和“者”，“日”即太阳，“者”即世上的万物。“暑”是指世间的万事万物都在太阳底下。《通纬﹒孝经援神契》中曰“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”“大暑耐炎热至极也”，大暑正值三伏天中的中伏，是一年中最热的时候。《月令七十二候集解》：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”江南地区梅雨季节即将结束，北方地区进入多雨季节。大暑对应遁卦，遁即退避、隐退之意。遁卦中四个阳爻在伤，两个阴爻在夏，大暑看似骄阳似火，实则阴气始生。
大暑有三候：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。陆生的萤火虫此时卵化而出；天气闷热，土地潮湿；不时会有大雨出现。
大暑民族风俗
1.送“大暑船”
在浙江椒江口有大暑送“送大暑船”习俗，大暑船船身长约8米，宽约2米，里面设有香案神龛、猪羊鸡鱼酒米等食品和桌椅床榻等生活用品。据说晚清时候在大暑前后疫病横行，民间认为是“五大凶神”导致的，遂建立了五圣庙，希望能保一方平安，并在大暑时候用渔船把贡品送至椒江口外。大暑船赶制好后，先由壮汉们抬着沿街走一圈，然后再到江边，由船老大将船驶出江口外，如若船只渐渐漂离海岸，则认为五圣接受了供船；若是漂回了海门关，则认为不吉利。
2.喝暑羊
山东地区人们在大暑这天去羊肉汤馆“喝暑羊”，也就是喝羊肉汤。《随息居饮食谱》有关于记载的记载“甘温。暖中补气，滋营。御风寒，生肌健力。利胎产，愈疝，止疼。”大暑时节人体阳气伏于表，虚于里。喝暑羊正好符合中医春夏养阳的养生原则。
3.吃仙草
广东地区有大暑吃仙草的习俗，俗话说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”。仙草是由凉粉草茎叶晒干后做成的，可消暑。
4.吃伏面
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，大暑正值三伏天中的中伏，人们有吃伏面的习俗。
5.晒伏姜
人们会在三伏天时，将生姜切片与红糖搅拌，放到容器中裹上纱布，在太阳底下晾晒，对于胃寒引起的腹痛、泄泻等有奇效。
6.喝老鸭汤
《随息居饮食谱》中记载“鸭，甘凉，滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津”，是暑天的清补之品，将老鸭慢炖后加入冬瓜、莲藕、薏苡仁等来煲汤，能够消暑滋补。
7.吃姜汁蛋
浙江台州依山傍海，湿气重，挑选上好的姜，将其榨成汁，放入鸡蛋和红糖，搅拌均匀后放锅中蒸，待其成形后加入核桃等，人们常常在在大暑节气吃姜汁调蛋，祛除体内的湿气。
致病因素
1.暑热邪气
大暑时节，湿热交蒸，既要防暑热，又要防因暑取凉。夏季高温高湿使汗液不易排出，或是高温造成汗出过多，水分补充不及时，而易使人发生中暑。另外此时天气虽然炎热，但阴气已经开始慢慢增长，阳气外散，内阳反而不足。若贪凉，或久卧空调房间，或过食生冷之品等，易耗损阳气，伤及脾胃，出现腹痛、呕吐、腹泻等症状。
2.七情致病
五行中心属火，心与夏气相通应。夏季燥热，心火也旺。内火心生，上火生疮，情绪烦躁。
大暑养生规律
董瑞院长依据多年临床经验，总结提出“五脏六腑之所喜即养生之所需，五脏六腑之所恶即养生之所忌”。夏至后虽然天气炎热，但阴气已经开始增长，大暑时节天气炎热，腠理开泄，汗液增多，暑湿之气易侵袭机体，致体内阳气受损、心气耗伤，因此大暑时节养生尤为重要。
起居规律
大暑时节天气闷热，应该避免在高温下长时间工作，出门时要避开烈日，汗后及时补充水分，可小口频服酸梅汤、绿豆汤等。另外此时人体阳气盛于外，而虚于内，不可过度使用空调等，贪食凉食，以防损伤脾胃。
饮食规律
大暑时节天气炎热，出汗多，易耗气伤阴，因此可常吃益气养阴的食物，如山药、蜂蜜、百合等。另外不可过食辛辣等食物。
运动规律
夏季运动不可多过度，汗出过多，不但会伤阴气，也会损耗阳气。运动后可喝温开水，不可饮用大量凉水，用冷水淋浴，否则会引起能引起血管痉挛，严重的会引起心绞痛、寒湿痹证等多种疾病。
情志规律
夏季应早睡觉，少思虑，可静坐、冥想、品茶、弹琴、书法、画画、读书等这些安静的活动，使情志稳定，烦躁自然减少，正应了那句俗语“心静自然凉”。
康益大暑之养生
1.康益冬病夏治：是指在“三伏天”通过中医辨证论治用药、“三伏天”贴敷及中药外用达到预防和治疗疾病的方法，临床上适用于哮喘、肺纤维化、肺气肿等肺系疾病，风寒湿痹等关节疾病、泄泻等脾胃疾病。大暑时节阳气内里空虚，伏于体表，正是冬病夏治好时节。此时慢性呼吸性疾病、消化系统疾病、风湿性关节炎等都可进行冬病夏治，达到减少疾病发作次数或发作程度的目的。
2.康益艾灸：大暑正值中伏，此时是进行三伏灸的好时候。艾为纯阳之物，有通十二经之功，艾灸可以调动全身的阳气，祛除寒湿之气，达到冬病夏治的效果。
3.康益艾足浴：人体足部有足之三阳经和足之三阴经经过，是人体经络汇聚的地方之一。泡洗后通过点按下肢和足部相关穴位，激发人体潜在的机能，调整身体失衡的状态，达到防病治病的效果，有自我保健和延年益寿之功效。俗话说“足乃人之底，一夜一次洗。”一年四季坚持足浴，各有功效，正所谓“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”大暑时节气候潮湿炎热，用艾草等中草药，加水煎后兑入温水，然后进行泡洗，有助于除湿。
4.仙芪扶阳固本丸：该中成药主要是由白人参、淫羊藿、蛤蚧、黄芪、白术、茯苓、白扁豆等中草药组成，具有补肺、健脾、温肾、扶阳固本的功效，适用于肺脾气虚证。
董瑞院长简介
董瑞，男，北京市怀柔区人，全国政协委员，首都名中医，享受国务院政府特殊津贴专家，中医主任医师，博士生导师，创立“中医肺络病”学说，将肺纤维化与尘肺病、肺结节与肺癌、哮喘与慢阻肺归属到“肺络病学”范畴，确立了病因、病机、证型及治疗法则，精于“以脉定方药”，辨证施治中医内科疑难杂症；精于中西医结合防治肺结节、肺癌、哮喘、慢阻肺、肺纤维化与尘肺病等肺系疾病；精于中医膏方防治慢性病、肺结节与亚健康调理；擅长复合应用艾灸、埋针、火针、药茶与冬病夏治等中医特色适宜疗法。出版了我国第一部中西医结合防治肺纤维化专著《中西医结合诊治肺纤维化》，出版了《疗效是中医药生命线》等50余部医学专著，在医学核心期刊发表文章40余篇。
●北京康益德中西医结合肺科医院院长
●中国人民政治协商会议第十三届全国委员会委员、社会和法制委员会委员
●中国民主同盟第十二届中央委员会委员
●首届首都名中医
●世界中医药学会联合会中医膏方专业委员会创始会长
●国医大师晁恩祥教授工作分站站长
●中国中医科学院广安门医院主任医师
● 享受国务院政府特殊津贴专家
●北京市首届复合型中医药学术带头人
●国家中医药管理局“十二五”肺病重点专科学术带头人
●中国中西医结合学会呼吸病专业委员会副主任委员
●中国民间中医药协会副会长兼中医冬病夏治专业委员会主任委员
在“肺纤维化与尘肺病”方面：他提出“肺气不足、脾肾阳虚、痰瘀毒损伤肺络”病因病机学说，确定了“补肺、生肌、通络”之治疗法则；编写了我国第一部中西医结合肺纤维化防治专著，填补了肺纤维化与尘肺病领域理论空白，研发了“董氏珠芨通络膏”与“养阴益肺通络丸”两个代表方剂，“董氏珠芨通络膏”已完成中国中医科学院科研课题，“养阴益肺通络丸”获北京市政府“十病十药”项目，大大提高了肺纤维化、尘肺病人生存率与生存质量。
在“肺结节与肺癌”方面：他提出了“肺气不足、脾肾阳虚、肝气郁滞，痰瘀毒息积肺络”的病因病机学说，“舌脉相参”的“肺结节与肺癌”阳虚、气虚、痰湿、血瘀及气郁体质学说，“肝气郁结”、“忧悲伤肺”之情志学说；总结出了温阳化结通络，疏肝理气通络、宣肺散结通络及软坚散结通络之治疗法则；实现了辨病、辨证、辨体质三位一体；突出“化结通络”创立了“董氏温阳化结通络膏（汤）”和突出“散结通络”创立了“董氏金甲散结通络丸（汤）”两个防治肺结节中医药专业方剂；创立了“汤剂+膏滋方+膻中穴埋针+艾灸+药膳食疗+情绪疏导”之中西医结合深度融合防治肺结节综合疗法；提出了肺结节“早期筛查+中医辨证施治+恶化外科手术+术后中医调理”之康益德医院肺结节“全周期”管理方案；编著了《中西医结合防治肺结节百问百答》科普著作，为行业内防治肺结节、甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤、胃肠息肉等疾病提供了参考。
在“哮喘与慢阻肺”方面：他提出了“本”在肺脾肾三脏阳气不足，“标”在痰瘀互结；确立了“冬病夏治”与“冬季膏方”相结合， 达到固本平喘之目的；研发了“康益咳喘贴”与“仙芪扶阳固本丸”两个方药；创立了膻中穴埋针、冬病夏治药罐疗法，使部分疑难哮喘与慢阻肺患者得到有效控制。他研创的中西医结合防治呼吸病科技成果（冬病夏治FBP方案）于2006年10月11日被原卫生部批准列为“十年百项计划”推广项目，先后在全国12个省（自治区）、直辖市举办推广项目学习班和在京举办47期推广项目培训班，有5000多名医务人员接受学习培训，使冬病夏治在基层医院单位得到普及，使上百万哮喘、慢阻肺患者受益。
在变异咳嗽防治方面：他得到老师国医大师晁恩祥教授深传，谨记老师“修医德、读经典、做临床、取众长、细观察、善思悟、写文章”的教诲，应用老师“苏黄止咳方”辨证施治小儿与成年各类咳喘病得心应手，效果往往立竿见影。
董瑞创建了北京康益德中西医结合肺科医院，经过20年发展，医院目前已建设成为集医疗、教学、科研于一体的二级甲等中西医结合肺科医院，承担国家中医药管理局“十二五”肺病科重点专科（专病）项目，是北京市5A级社会组织单位和全国诚信民营医院。
董瑞是世界中医药学会联合会中医膏方专业委员会创会会长，近40年来，他致力于中医膏方临床研究，总结前人经验，提出了膏方防治疾病与保健的“十个指导思想”和“两个创新”及“十五个结合”，形成了“董氏膏方”思想体系，积累了上万例中医膏方防治慢性疑难病及养生保健经验，为我国的中医膏方慢性病防治及亚健康保健做出了贡献。
他研发了：防治肺纤维化与尘肺病的“董氏珠芨通络膏”，防治肺结节与肺癌的“通阳化结膏”，防治糖尿病肾病与痛风的“二菊仙遗膏”，防治哮喘与慢阻肺的“哮喘固本膏”，防治风湿骨病的“附子黑豆膏”，用于妇科的“温经膏”，用于男科的“四仙五子膏”，健脾养胃的“温肾健脾膏”，用于健康保健的“六黄膏”，以及用于调理体质的“黄精枸杞膏”等董氏十膏方。多年临床实践和经验积累，他已经将传统中医膏方辨证思维融会贯通、推陈出新，他亲自开具膏方超10万料，成为我国中医膏方领域的名医大家。以名医、名方、名药为核心战略的“董氏膏方”系列产品，为把“康益德肺科”打造成融医养、康养、健康旅游为一体的大健康产业知名品牌，奠定了坚实基础。
他建立了北方最大的膏方加工教学基地，年加工膏方能力超2万料，是国家中医药管理局提出“膏方北进”发展战略的积极倡导与推广者。同时他积极开展中医膏方“一带一路”世界交流活动，主持了首届APEC雁栖湖中医膏方国际高峰论坛及“一带一路”中匈雁栖湖中医膏方国际高峰论坛，带领中医膏方走向世界。
董瑞十三岁因病步入杏林，从背诵四小经典与四大经典开始入门中医，基础理论扎实，2013年正式拜国医大师晁恩祥教授为师，先后拜访问道张灿玾、余瀛鳌等近四十位国医大师和六十多位国家级名中医。他坚持理论与实践相结合，从医近40年记录临床资料500余本，以医案、医话形式记录病历1.2万余例，整理出了“康益变异咳嗽停”、“温阳化结方消肺结节”、“董氏肿瘤方防癌之道”、“阳不化气阴成型”、“肿瘤与结节诸阳不足为本”、“珠芨协定方防肺纤维化与尘肺病”、“三仙三奇散防治顽固哮喘”、“怀山药保胃气之见”、“焦香馒头干治验萎缩胃炎”、“一味附子治男人奇病缩阳”、“金蝉花、玉米须治肾衰”、“一味鸡血藤治疗肩周炎”、“熟地黄伍与鹿角胶温阳之奇”、“血余炭调经止血之妙用”、“仙遗粮合马齿笕治三高症”、“仙鹤草合百部补五脏之虚”、“重用黄芪治验消渴症”、“麻杏石甘汤小儿发热之妙用”、“刺猬皮治小儿食积”、“十大功劳叶治肺痨”、“冬瓜子消胸水”、“大枣安五脏之妙用”、“瓜蒌薤白汤治疗冠心病”、“膻中穴埋针调诸气噴郁”、“艾灸神阙之妙”、“点穴与金针”、“我与杨兆刚学芒针”、“处方君臣佐使之道”、“药量与药力标识药效，用药如用兵”、“中医思维核心大阴阳与小阴阳之道”、“国医大师晁恩祥教授醍醐灌顶之功教”、“与孟庆云老先生对话调经汤”、“感慨国医大师张灿钾”、“与民间中医李可之缘”、“七访上海江春华教授”、“与国医大师颜德馨中医膏方缘”、“民间中医宋德瑞”、“附子黑豆膏治风湿骨病”、“黄精枸杞膏延年益寿”、“一枝黄花治鼻炎之奇”、“伏龙肝治虚寒呃逆”、“冬病夏治防咳喘小罐之奇”、“在神农架发现江边一碗水”、“头痛与川芎”、“透针配鳝鱼血治面瘫”、“桑叶伍白芍治鼻出血”、“鸦胆子外敷治累肉”、“炒枣仁安眠之奇在于量”、“一味琥珀肚脐治小儿哭啼”、“益智仁止遗尿”、“医者不会熟用附子、石膏、生大黄、人参不能成为大医之见”等五十例康益经典医案医话，为董氏中医药传承奠定了基础。
董瑞认为最合理有效的中医传承方式就是‘一对一’。师承、父子传、父女传、老师传；再配合现代的教育，从小学生、孩子开始教育。”他把“一己之力”发挥到最大，先后收下女儿董莹、儿子董杰以及耿占峰、李壮花、张树森、刘苹、耿占印、李小利、徐胜红、庄玉婷、果彦晶等十一个传承门徒，同时带教南京中医药大学中医博士肖娜，将自己所学无私传授给学生和徒弟。目前，学生中已有七人出徒，成为学有所成的“小名医”，实现了“董氏中医药”思想的薪火相传。
董瑞是中国中西医结合学会呼吸病专业委员会副主任委员，他大力推进中西医结合的融合发展，始终不忘深入挖掘民间中医药和民族医药瑰宝，整理中医方药术和民间绝技，已经与一百四十位民族与民间中医药学者就中医药理论、学说、绝技、秘方等进行了广泛的交流，对民间有真才实学、中医绝学的医者提供了多方面的支持，并融合传统、民族、民间医学在中医药治病理论、方药术的融合运用和中医人才培养等方面不断研究创新，取得了众多研究成果应用于中医临床，赢得了社会各界和广大患者的支持与赞赏。
他坚持勤学不倦，著书立说，先后出版了《中西医结合诊治肺纤维化》《政协委员董瑞院长谈间质性肺炎—肺纤维化》《膏方防治肺纤维化、尘肺病》《中国历代临床经典医著集萃》《疗效是中医药生命线》《囯之大医》等医学专著50余部，在省级以上核心期刊发表文章40余篇，获得省级以上科技进步奖十余项。其在中医药领域的表现突出，2018年获国务院批准成为“享受国务院政府特殊津贴专家”。
董瑞是一名“怀大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦”的中医人，始终坚持在临床一线，他给自己定下了“视患者为朋友，让患者看得上病、看得起病，让患者看到生命的希望”的座右铭。从医近40年来，他用精湛医术治病救人，用温暖仁心关爱患者，每周三天出诊、查房，每天八十余名患者，从早上6点到下午2点，从未间断。他崇尚用纯正中医思维诊治病人，融合经方、膏方、单方验方、艾灸、膻中穴埋针与中医内病外治并用，对患者进行辨证施治，无论贫富老幼，均一视同仁，让每位患者都感受到了他的仁心仁术。多年来，他从没有节假日的概念，除去本院以外，他还在中国中医科学院广安门医院、贵州黔西南、贵州毕节、北京门头沟、江苏常州等地设立六个中医药传承工作室定期出诊、传承带教；累计为来自美国、日本、韩国等海外与国内31个省、市、自治区及港澳台地区的患者，诊治肺纤维化与尘肺病、肺结节与肺癌、哮喘与慢阻肺、变异咳嗽与鼻炎等呼吸病、中医内科杂症及亚健康调理等超50万人次，其中亲自施针刺超10万人次。
董瑞是全国、北京市、怀柔区三级政协委员、民盟盟员，他始终不忘所应承担的社会责任，热心社会公益。他承办民盟中央“健康呼吸万里行”十省市大型公益救助活动，亲自诊治救助尘肺病农民工1000多人，使100余人恢复劳动能力，为防止农民工因病致贫做出积极贡献；代表民盟中央对口帮扶黔西南，投资建设了“民盟名医工作室”，三年往返40多次，行程20余万公里，累计诊治病人2000余人，助力了黔西南脱贫攻坚战。他还代表民盟北京市委帮扶门头沟潭柘寺卫生院，怀柔区喇叭沟门满族乡卫生院等活动，参加全国政协、北京市政协、怀柔区政协及民盟各级组织的义诊一百余次，巡讲80多次，累计义诊病人5000余人，足迹遍及20多个省市，为脱贫攻坚做出积极贡献。董瑞多次被评为“民盟中央、民盟北京市先进个人”，获得民盟中央最高荣誉“中国民主同盟杰出贡献奖”、“民盟中央脱贫攻坚先进个人”和“中国民主同盟抗击新冠肺炎疫情先进个人”，被民盟中央授予“爱心善举—情系贵州”先进个人，被中共北京市委统战部评为“北京市统战系统先进个人”、“北京市民主党派年度人物”。他入选全国政协2012年度“善行天下政协委员慈善公益事迹展”，荣登“2021年度全国退役军人创业光荣榜”，先后获得北京中西医结合学会“突出贡献”专家称号、“怀柔区慈善先进个人”、首都“五一”劳动奖章、“身边雷锋·北京最美的人”、“北京榜样”、“世界非物质文化遗产大会杰出贡献奖”、怀柔区“抗击非典先进个人”、“北京市抗击新冠肺炎疫情先进个人”和2021年度“中国药学发展奖临床医药研究奖（突出成就奖）”等诸多荣誉。
2022年1月1日起，首都名中医董瑞中医主任医师专家团队出诊时间调整如下：
首都名中医董瑞中医主任医师
及专家团队出诊时间
一、董瑞主任医师知名专家门诊（限号30人）
出诊时间：每周六、日上午7：00—12：00出知名专家门诊
出诊费用：90元/人
出诊地点：北京康益德中西医结合肺科医院门诊二楼首都名中医董瑞中医主任医师工作室
二、董瑞中医主任医师传承门诊（特需，专家门诊）
出诊时间：每周一上午8:30—11:30传承门诊
出诊费用：1000元/人
出诊地点：北京康益德中西医结合肺科医院首都名中医董瑞中医主任医师工作室
三、网络视频诊疗
出诊时间：提前电话预约
出诊费用：首诊400元，复诊200元
出诊方式：视频诊疗
预约联系人：李小利（联系电话：13716542762）
四、国际特需（视频诊疗）
出诊时间：提前电话预约
出诊费用：1000元
出诊方式：视频诊疗
预约联系人：李小利（联系电话：13716542762）