近几日以来，我国多地出现强降雨，部分地区特大暴雨，其中河南省就遭遇了极端强降雨，尤其是郑州及周边地区。

身虽未处郑州，但看到网上的视频惊心动魄，郑州地铁5号线进水，巩义市铁路塌方，多条铁路列车停运，一条条新闻都牵动我们的心。

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虽然不能上前线救助，也希望能尽绵薄之力，教会大家怎样保护好自己。


水灾过后，一是水灾带来的直接伤亡，使得尸体以及伤口成为病菌生长繁殖的理想场所，使得菌源产生。

其次是灾害造成的人群对病菌的抵抗力下降。

比如自然灾害引发的饥荒，饮用水匮乏等，使受灾人群抵抗力下降，容易感染病菌，造成瘟疫或传染病的大面积爆发。


预防肠道传染病

肠道传染病是病原体经口侵入肠道引起腹泻和或其他脏器引发全身性感染的一类疾病。

洪涝灾区常见肠道传染病主要有细菌性痢疾、霍乱、伤寒和副伤寒、轮状病毒、甲型肝炎、戊型肺炎、手足口病等。

预防

可提前口服藿香正气水进行预防。

外出后一定把外出的衣服全部进行清洗、消毒，暴露在外的皮肤用肥皂反复清洗。

注意饮食卫生，清淡饮食，尤其是饮用水的卫生，尽量饮用桶装水或煮开后的熟水，发霉食物坚决不可食用。


预防虫媒及自然疫源性疾病

这类疾病是指在自然条件下长期存在、在野生动物间流行，可以传染给人的疾病。

包括肾综合征出血热（流行性出血热）、钩端螺旋体病、流行性乙脑、疟疾、血吸虫病、鼠疫、炭疽等。

预防

应及时清理居所附近的垃圾，将房前屋后可能积存雨水的缸、桶、坛、罐等器皿彻底清除、倒扣、加盖或定时换水清理，以有效降低蚊虫密度。

出现蚊虫叮咬后，要及时处理，不要乱抓。同时在家点艾熏屋，可有效防止病毒及蚊虫的传播。


预防腿脚病

阴雨季节，湿疹、痛风、类风湿关节炎、老寒腿等高发，老年人也容易出现雨天滑倒所致的软组织挫伤及骨折等意外事件。

预防

饮食上，可多吃一些提振阳气和健脾化湿的食物。

如生姜、辣椒、薏仁、丝瓜、木瓜、荷叶饭等，晚上睡觉前可用花椒煮水泡脚，泡到身上微微出汗即可。

老寒腿患者可不拘时间次数，适当揉搓刺激足阳明胃经和足太阴脾经，适当加强腿部锻炼，促进腿部气血循环而起到气血流通、缓解症状的效果。

如一定要出门，最好多准备一双鞋及干燥衣物，到达目的地后尽快换上干爽舒适的鞋子和衣物，避免寒湿侵袭。 


防皮炎皮损

雨天尽量少出门，避免长时间待在积水中。

如果涉水了，回家后要及时用清洁水及肥皂清洗过水部位并擦干，在趾间等皱褶部位撒上爽身粉保持清洁干燥。

警惕摔倒，尽量不到地势不平和地面湿滑的地方活动。


当女性朋友们的外阴受到雨水的浸泡，雨水里混有泥沙、树枝、塑料袋等细菌很多，尤其是遇到月经期，就更难受了。

所以当我们脱离困境，有条件的情况下，赶紧清洗一下身体。

会阴部的护理参考下面的步骤：

洗净双手→用温开水从前往后清洗外阴→用干净的毛巾或纸巾，从前往后沾干→换上干净的纯棉透气的内裤。


对于私处的清洗，水温很关键，女性朋友们最好选择温水来清洗。

由于会阴的肌肤过于脆弱和敏感，用冷水和热水都会多多少少刺激私处、破坏阴道环境，因此，用温水清洗私处最合适。


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