你的身体更生气

 

 

中医认为，怒伤肝，经常生气，会肝郁不疏，进而引发肝病。其实生气的危害可没这么简单，经常发脾气、生闷气，会对8个器官造成伤害。

1.皮肤

人在生气的时候，血液中的毒素会增加，进而刺激到毛囊引起毛囊周围程度出现不同程度的炎症，导致出现色斑。

2.大脑

生气会导致高密度脂蛋白以及胆固醇降低，还会导致血清脂蛋白增高，而这些都是诱发脑血管疾病的因素，此外生气还会增加大脑血管的压力，这个过程也会进一步加速大脑的衰老。

3.甲状腺

甲状腺疾病是一类代谢性疾病，一旦出现异常对身体多个方面都会产生影响，可能会产生比较严重的蝴蝶效应，而经常生气会导致甲状腺功能失调，还会导致甲状腺机能亢进。

4.心脏

生气的时候很容易造成心肌缺血的症状，因此还会引发心跳不规律诱发一些心脏疾病。

5.肺

当人在生气的时候经常会出现呼吸急促、呼吸不畅以及过度换气的现象，而这个过程会伤害到肺部健康。

6.胃

人体在生气的时候会引起交感神经兴奋，而这种兴奋性将会直接作用在心脏以及血管上，会减慢胃肠血流速度，因此肠胃的蠕动就会变慢，延长的时候还会引起胃溃疡以及胃癌。

7.肝

生气伤肝早已不是秘密，因为人在生气的时候人体就会分泌茶酚胺，而且这种物质还会作用在中枢神经系统上，让血糖升高，与此同时脂肪酸的分解还会变强，附带血液跟肝细胞中的毒素会增加，增加对身体的危害性。

8.子宫乳腺

女人生气的时候对子宫跟乳腺的伤害是很大的，很容易患子宫肌瘤导致卵巢功能衰退，因此女人需要更加注意控制自己的情绪。

 

五脏喜欢吃什么？

根据中医的阴阳五行与五脏的关系，自然界中的绿、红、黄、白、黑和肝、脾、心、肺、肾相联系，很久以前就有五色养五脏的说法，那么，滋养五脏吃什么比较好？

一、养肝——绿色食物

中医认为，五色养五脏。而肝脏在五行中属木，木为绿色，绿色食物养肝。肝功能不好的人，在日常生活中可以多食用一些绿色食物。尤其是绿色蔬菜，经常食用，能让我们的身体保持酸碱平衡的状态，在一定程度上避免癌症的发生。从养生层面来讲，经常吃绿色食物还可以缓解压力，放松心情。

 

此外，肝不好的人大都眼睛不好，多食绿色食物对于保护视力保护眼睛有一定好处，营养学家提倡多多摄入深绿色的水果蔬菜，因为其含有有丰富的维生素A，维生素A对我们的视力和身体大循环意义重大。比如，肝不好的人可以多吃点西兰花、菠菜、芹菜、油麦菜、生菜等。

二、养脾——黄色食物

在五行中，脾与土相对应，土为黄色，黄色食物养脾。而我国自古的医书上就有黄色食物养脾的记载。所以说，脾胃虚弱、脾胃不和的人可以适量多吃一点黄色的食物。日常生活中，最常见的黄色主食有小米、玉米、黄豆等，最常见的黄色水果有香蕉、木瓜、橙子等，最常见的蔬菜有南瓜、胡萝卜等。

 

这些常见的黄色食物非常适合脾胃功能虚弱的人经常食用。此外，上午7点到11点是脾胃运行的主要时间，在这个时间段吃黄色食物，养护脾胃效果会更好一些。

三、养心——红色食物

有中医常识的人都知道，五色养五脏。在五行中火和心相对应，火为红色，红色食物滋养心脏。所以，养护心脏可以多食用一些红色食物，红色食物滋养心脏。在我们最常用的水果蔬菜中，苹果和胡萝卜是养护心脏的首选果蔬。

 

首先，苹果和胡萝卜的营养物质比较全面，味道也很酸甜可口，一方面能从视觉上让人增进食欲，另一方面能够改善心功能弱引起的激动情绪。养护心脏，在饮食上多多食用一些红色果蔬是很不错的选择。

四、养肺——白色食物

五色入五脏，不同颜色的食物对于不同的脏器有特别的滋补作用。肺脏也不例外，肺在五行中与金相对应，金为白色，白色食物润肺。肺功能比较弱的人，可以多食用一些白色的食物来滋养肺脏。

 

比如白萝卜、莲藕、白菜、豆腐等，经常食用，能够养肺补肺，对肺脏有很好的滋补效果。此外，平日里容易感冒、或者经常咳嗽，肺部以及支气管容易发炎的人，一般肺都比较虚弱，也可多多食用白色食物，来滋养肺脏。

五、养肾——黑色食物

黑色属水，水走肾。从五色入五脏的关系来看，绿色食物养肝；红色食物滋心；黄色食物益脾；白色食物润肺；黑色食物补肾。所以，中医建议，肾功能比较弱的人，应该多食用一些黑色的食物，比如黑豆，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。

 

而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会充足。此外，黑芝麻、黑米等黑色食物多多食用，也对养护肾脏有很大益处。